Kahvaltı Yapmak Kilo Vermeyi Hızlandırır Mı?

Günün en önemli öğünü şüphesiz ki kahvaltı. Ancak buna rağmen pek çok kişi günlük hayatında kahvaltıyı atlıyorlar. Böyle olunca da diğer öğünlere ağırlık veriyorlar ve bu durum da onların kolaylıkla kilo almasına sebep olabiliyor. Kahvaltının faydaları ise aslında saymakla bitmez.

Kahvaltı ile Kendinizi Güne Hazırlarsınız

Metabolizmanın kendini en iyi şekilde güne hazırlaması adına sağlıklı kahvaltının önemi tartışılamaz. Çünkü bu kahvaltı ile beraber gece boyunca yavaşlamış olan vücut tekrardan hızlandırılmış olacaktır.

İyi bir şekilde kahvaltı yapıldığı zaman günün diğer öğünlerinde insanlar çok daha sağlıklı beslenmeye başlayacaktır. Ancak kahvaltı yapılmadığı takdirde insanlar sürekli olarak acıkacak ve bunun sonucunda başta tatlı atıştırmalıklar olduğu gibi birçok farklı ve sağlıksız ürünler tüketiliyor; bu da kilo alımını hızlandırıyor.

Yapılacak olan kahvaltı, insülin düzeyinin dengelenmesine yardımcı olacaktır. Böylece kan şekeri düzenlendiği için gün içerisinde oluşabilecek olan ruh hali değişimleri de mümkün olan en az seviyelere indirilmiş olacaktır. Dolayısıyla beraberinde getireceği duygusal acıkmaların da önüne geçilir.

Bu konuda yapılmış olan araştırmalar gösteriyor ki düzenli bir şekilde kahvaltı yapılması sonrasında öğle ve akşam yemeklerinde kişiler çok daha az yiyorlar. Aksi durumda öğle yemeğinde kahvaltı atlandığı için hem sağlıksız hem de yüksek kalorili yiyecekler tüketilmeye başlanır. Halbuki kahvaltı yapıldığı zaman kalori dengelenmesi ve kilo kaybı çok daha etkili bir şekilde gerçekleştirilmiş olur.