Grip Nedir?Gripten Kurtulmak İçin Öneriler Nelerdir?

Grip, hava aracılığıyla bulaşan bir hastalıktır. Hasta olan kişi öksürdüğünde veya hapşırdığında milyonlarca antijen havaya karışır. Sağlıklı kişiler de hava aracılığıyla bu antijeni alırlar. Grip olan kişilerin temas ettikleri yerlere sağlıklı kişiler dokunurlar önce ellerine bulaşan virüs ağız, göz ile temas ettirdiklerinde ise tamamen etkisi altına alır.

Gripten Kurtulmak İçin Öneriler

-Hapşururkenve öksürürken ağız açık kalmamalı, kağıt mendiller tercih edilmeli.

-Birçok antijen temas yoluyla bulaşır bu yüzden eller sürekli temiz tutulmalıdır.

-Grip, ağız ve gözden bulaşabileceği için grip olan kişilerle temastan kaçınmalıdır

–Temiz hava almak savsaklanmamalıdır.

-Bol bol su tüketilmelidir. Çünkü su antijenlerin temizlenmesi kolaylaştırır.

-Egzersiz yapılmalıdır. Yapılan egzersizler kalbin kan akışını hızlandırır. Böylelikle daha hızlı nefes alınır ve akciğerlere oksijenin çabucak taşınmasını sağlar. Sonrasında vücudun ısı derecesi artar ve terleme meydana gelir.

-Hastayken metobolizmanın güçlenmesi için bol sebze, meyve tüketmeye özen gösterilmelidir.

-Bağışıklığınızın zayıf düşmesine etki edecek sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.

-Her yemekte mutlaka yoğurt yenmelidir. Günde 1 porsiyon yenilen yoğurt grip ve soğuk algınlığına yakalanma ihtimalini %25 e kadar azaltabiliyor. Yoğurdun içinde bulunan bakteriler bağışıklık sisteminin güç kazanmasına yardımcı oluyor.

-Rahat ve sakin olun. Sağlığınıza ayırdığınız 25-30 dakika, rahatsızlıklara karşı sizi muhafaza eder. Relaks olmak, bedenin antijenlere karşı hareket sisteminisağlamlaştırır. Kanın akışkanlığına hız kazandırır.